|
Тренировка техники топспина слева (начальный уровень)
|
|
| ELTTRos | Дата: Вторник, 24.02.2015, 10:41 | Сообщение # 1 |
|
КМС
Группа: Администраторы
Сообщений: 21
Статус: Offline
| Первое с чего надоначинать и продолжать на каждой тренировке - упражнения на технику.
Техника:1.БКМ - тренернабрасывает накатом средней силы налево. На согнутых ногах в полуметре от стола
отрабатываешь топспин слева до посинения. Важные моменты при выполнении -
ритмичность движения ног, как на пружинах, локоть опускать до уровня стола,
обязательно стараться работать кистью и бить по мячу не строго по верхней точке
мяча, а слегка по боковой левой поверхности. Так как у тебя есть базовая техника тебе нужносформировать уверенное движение руки, которое будет контролировать полет мяча.
(дополнительно кэтому упражнению выполняется выброс вдве точки - середину и влево, т.е. топспин делается с двух точек в пределах
левой зоны. Также тоже самое - в две точки - короткий и длинный выброс , т.е.
двигаешься вперед -назад)
2.БКМ - тоже самое,но тренер набрасывает длинную срезку влево. При этом ударе кистевое движение по
мячу должно быть направленно более вверх чем вперед.
(дополнительно кэтому упражнению выполняется выброс вдве точки - середину и влево, т.е. топспин делается с двух точек в пределах
левой зоны. Также тоже самое - в две точки - короткий и длинный выброс , т.е.
двигаешься вперед -назад)
3.БКМ (двухходовка)-наброс тренера легким накатом, после этого поставка.
4.БКМ (двухходовка)-наброс тренера длинной подрезкой, после этого подставка.
5.Упражнение -топспин -накат.
Для усиления мышцруки и кисти необходимо иметь утяжеленную ракетку (300 гр) и утяжелитель на запастье (500 гр). Имитационныедвижения необходимо делать по той же схеме как и с БКМ. Иммитация должна
занимать 20% времени тренировки по отработке топспина слева. Во избежании травм
нельзя делать иммитацию надевая утяжелитель на запястье и вместе с утяжеленной
ракеткой. Использовать утяжелитель и утяжеленную ракетку попеременно.
Как я тебе говорил,иммитация с колесом противопоказана для тех, у кого есть базовая техника,
поэтому забудь о колесе и все движения выполняй по мячу.
Также используй двадоп упражнения для усиления ног и туловища - приседания с широко раздвинутыми
ногами (делается до момента усталости мышц) и круговые движения туловища с утяжелителем на запястье. Блок указанныхупражнений на технику топспина слева выполняется до 90 мин на каждой
тренировке. Как я тебе уже говорил - тренировки 5 раз в неделю по 2,5 часа.
Для тебя - это пока все. В пределах 3-хмесяцев при выполнении всех этих упражнений у тебя будет улучшена техника
топспина слева.
Тебе необходимознать, что следующим этапом в улучшении игры слева будет отработка топспина со
стола по топспину, топспин со средней зоны, начало атаки топспином слева и
прием топспина слева по твоей подачи топспином.
Также следующимэтапом будет игра по направлениям.
При выполненииупражнений ты дожен понимать, что количество перейдет в качество тогда, когда
ты легко и свободно будет выполнять первоначальные упражнения и чувствовать как
уверенно направляешь мяч в стол в движении.
Тебе необходимопонаблюдать за техникой выполнения топспина слева топ игроками. Например,
считаю, что самая эффективная и лучшая техника в ЮФО у Артема Панченко. В
России - одна из лучших техник топспина слева у Смирнова и Бурова. Ну а в мире
- самый мощный топспин у Овчарова, а самый стабильный и универсальный у Жике.
Желаю удачи, есличто не понятно, - всегда можешь обращаться по любым вопросам тренировок...
|
| |
| |
| mers1 | Дата: Понедельник, 30.11.2015, 14:59 | Сообщение # 2 |
|
1-ый Взрослый разряд
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| Почитал. Хороший пост! Смотрю Вы пишите фамилии техничный игроков. Не могли бы Вы сказать если конечно это будет корректно, а у кого по Вашему мнению самая правильная техника среди играющих и не играющих игроков РО ?
|
| |
| |
| ELTTRos | Дата: Суббота, 05.12.2015, 17:55 | Сообщение # 3 |
|
КМС
Группа: Администраторы
Сообщений: 21
Статус: Offline
| Цитата mers1 (  ) Почитал. Хороший пост! Смотрю Вы пишите фамилии техничный игроков. Не могли бы Вы сказать если конечно это будет корректно, а у кого по Вашему мнению самая правильная техника среди играющих и не играющих игроков РО ?
В РО у многих игроков техника основных ударов - провильная и даже очень красивая и эффективная. Однако, на одной технике не выиграешь. Кроме этого, наличие почти идеальной техники топспина не дает возможности выигрывать, если вы не умеете принимать подачи. Даже по приблизительным подсчетам количество основных технических элементов в нт более 100. Только слева можно обозначить порядка 40 технических элементов, которые необходимо отрабатывать. Я как то пытался систематизировать технику нт - не дошел до конца. В общем, вопрос разнообразия игровой техники - это вопрос игрового уровня, и не только наличие одного идеального топспина.
|
| |
| |
| Svetikrug | Дата: Четверг, 05.07.2018, 06:00 | Сообщение # 4 |
|
1-ый Взрослый разряд
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Статус: Offline
| Ну почему бред, так и есть... Добавлено (23.06.2018, 00:21)
---------------------------------------------
Поздравляю, отличное сообщение Добавлено (23.06.2018, 03:00)
---------------------------------------------
Верно! Идет! Добавлено (23.06.2018, 04:46)
---------------------------------------------
Вы не правы. Пишите мне в PM, обсудим. Добавлено (02.07.2018, 09:59)
---------------------------------------------
Мне очень жаль, ничем не могу помочь, но уверен, что Вам помогут найти правильное решение. Не отчаивайтесь. Добавлено (02.07.2018, 10:43)
---------------------------------------------
Между нами говоря, рекомендую поискать ответ на Ваш вопрос в google.com Добавлено (05.07.2018, 04:37)
---------------------------------------------
не супер но и не плохо Добавлено (05.07.2018, 05:19)
---------------------------------------------
Я извиняюсь, но, по-моему, Вы не правы. Могу отстоять свою позицию. Добавлено (05.07.2018, 06:00)
---------------------------------------------
аффтору зачет. СПС
|
| |
| |
| Vitalikrug | Дата: Среда, 01.08.2018, 18:37 | Сообщение # 5 |
|
1-ый Взрослый разряд
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| Казахстан.............ыыыыыыы Добавлено (03.09.2018, 02:49)
---------------------------------------------
Очень быстрый ответ 
|
| |
| |
| Elenkatob | Дата: Понедельник, 03.09.2018, 08:21 | Сообщение # 6 |
|
1-ый Взрослый разряд
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| Это всего лишь условность, не более
|
| |
| |
| Svetikrug | Дата: Понедельник, 03.09.2018, 11:42 | Сообщение # 7 |
|
1-ый Взрослый разряд
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Статус: Offline
| Вот так история!
|
| |
| |
| Vitalikrug | Дата: Среда, 12.09.2018, 15:49 | Сообщение # 8 |
|
1-ый Взрослый разряд
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
|
В этом году на фестивале барной культуры Barometer International Bar Show можно будет попробовать коктейли от 26 баров из Украины и других стран.
Помимо изысканных площадок с парными стойками, на мероприятии будет работать лекторий. Тут будут обсуждать темы искусства смешивания ингредиентов, профессии бармена, работы в сфере в условиях нестабильной экономической ситуации. Кстати, в прошлом году на ивент пришло 25 000 гостей, которые выпили 57 458 коктейлей.
Купить билет за 200 грн. на барный фестиваль BAROMETER International Bar Show Вы можете у наc на сайте https://barometer.show/ru/ Скидки для большой компании!
|
| |
| |
| Svetikrug | Дата: Среда, 12.09.2018, 22:30 | Сообщение # 9 |
|
1-ый Взрослый разряд
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Статус: Offline
|
BAROMETER International Bar Show — ежегодное событие в барной индустрии, которе рассчитано на барменов, бартендеров, бар-менеджеров, собственников баров и ресторанов, а также производителей, дистрибьюторов алкоголя. Проходит с 2016-го года и признано самым масштабным барным фестивалем в Восточной Европе. Каждый год меропритятие собирает от 20 до 30 тыс. человек. Его уникальность в том, что на одной площадке могут одновременно находиться как профессионалы, так и конечные потребители и гости столицы.
Заказать билет за 200 грн. на барный фестиваль BAROMETER International Bar Show Вы можете у наc на сайте https://barometer.show/ru/ Скидки для большой компании!
|
| |
| |
| SlaviklSib | Дата: Пятница, 14.09.2018, 01:52 | Сообщение # 10 |
|
1-ый Взрослый разряд
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Статус: Offline
|
BAROMETER International Bar Show - это когда все, кто имеет отношение к барной культуре, собираются в одном месте. 28-30 сентября, Киев, КВЦ "Парковый"
Более 70 спикеров со всего мира, 24 бара из разных городов, включая заведения из списка World's 50 Best Bars, лекции, дегустации, мастер-классы, совершенно особенные коктейли и новые вкусы,
Более 70 спикеров со всего мира, 24 бара из разных городов, включая заведения из списка World's 50 Best Bars, лекции, дегустации, мастер-классы, совершенно особенные коктейли и новые вкусы.
Ближайшее шоу подобного формата, которое можно сравнить по масштабам с нашим, проходит в Берлине.
Два дня 10 000 человек под одной крышей будут веселиться, пить правильные коктейли, учиться и посещать дегустации от всех основных алкогольных компаний, которые работают в Украине.
Эпицентром фестиваля станет зона баров, где соберутся команды из 24 лучших баров Украины и соседних стран. Специально к «Барометру» они разработают по шесть коктейлей, которые можно будет попробовать только 29 и 30 октября, а потом целый год, до следующего «Барометра», чувствовать себя особенным.
На одной из террас КВЦ «Парковый» будет обустроена ресторанная зона, где соберутся лучшие заведения Киева. Таким образом, организаторы хотят создать самую большую летнюю площадку города с потрясающим видом на Днепр.
Кроме того, на фестивале будет возможность существенно пополнить свой домашний бар. Главные производители и поставщики барного оборудования привезут на «Барометр» свои стенды.
Заказать билет за 200 грн. на барный фестиваль BAROMETER Bar Show Вы можете у наc на сайте https://barometer.show/ru/ Скидки для большой компании!
|
| |
| |
| Elenkatob | Дата: Вторник, 18.01.2022, 23:41 | Сообщение # 11 |
|
1-ый Взрослый разряд
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| http://bckiev.com.ua/ua/news/club/55328/
http://wing-chun-name.ru/
http://kashlinskaya.ru/sotrudnichedtvo.php
http://chess-krm.pp.ua/
http://www.kulturizm63.ru/category/zhenshchiny
|
| |
| |
| Svetikrug | Дата: Среда, 19.01.2022, 00:20 | Сообщение # 12 |
|
1-ый Взрослый разряд
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Статус: Offline
| http://ivanclub.ru/novosti.html
http://sport-ok.ru/catalog/252/
http://aikidojo.ru/sektsii_aykido_v_moskve__0_38.html
http://www.shorinji-kempo.ru/1169.html
http://molodezhka5.ru/seriya15.htmlДобавлено (19.01.2022, 09:08)
---------------------------------------------
http://musclehouse.ru/products-page/brends/creatine-capsules-duplicate/
http://www.anross.ru/index.php?l0=questions
http://multigonka.com.ua/index.php?go_id=rubarts&r_id=14
http://alltables.ru/?cat=60
http://strikerfootball.ru/istoriya-futbola/chto-takoe-strayker-v-futbole
|
| |
| |
| Elenkatob | Дата: Среда, 19.01.2022, 17:28 | Сообщение # 13 |
|
1-ый Взрослый разряд
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| http://brite-gfs.ru/sportsot.htm
http://www.silacheloveka.ru/silachi_lebedev.php
http://kashlinskaya.ru/sotrudnichedtvo.php
http://www.shorinji-kempo.ru/nasha-shkola/history
http://www.japan-sumo.ru/?q=tochiozan
|
| |
| |
